いきなりロードバイク

自転車に乗ることは無かったが、極度の冷え性を改善する為に始めた、体質改善の記録です。

筋トレ.2

腹筋、背筋、腕立て、スクワットのメニュー。
数日前に5回ずつから始め、1日に1回増やしているので
今日は各8回したら終了。腹筋以外は楽勝だが、1か月経てば各30回する様になる。


ストレッチもしているが開脚は90度、前屈すると膝が15センチ位浮いてしまう。
こんな状態だから筋トレ、ストレッチもどこまで出来るか楽しみだ。