10月1日に自転車入荷したと店員さん言っていたけど、まだ連絡がない。

今週末は自転車で行くイメージを膨らませていたのに残念。あえて催促もしたくないしね〜。

自転車ブームで今月は特に忙しいんだろうなと、自分に言い聞かせている。

自転車注文して変わった事。

少しでも長く自転車に乗れるようにと基礎体力作り。5回から始めた筋トレも30回連続出来る。スクワットは50回。

今まで観た事も無かったyoutube自転車レース観戦や自転車ブログを読む事。

ストレッチ、主に屈伸。これは自転車乗る30分前からストレッチと筋トレを日課としたい。

読書、自転車関係のエッセイや日本一周した〇〇とか。

自分は冷え性なのか？

ベテラン自転車ブロガーさんに冷え性について質問しました。

驚いた事に、本当に末端冷え性で困っている人は真夏でも靴下を履いているとか‼︎ これを読んで自分は冷え性と思っていたけど、大した事ないなと思った。

そして自転車ブロガーさんは自転車に乗っても冷え性は治らないとか…。

でも10年以上乗っていて、登山もする様になり今年の夏は靴下を履かなかったと書いていました。

それで自分は冷え性なのか、ただの寒がりなのか？

答えは、寒がりなのかもしれない？ し〜ん。

自転車に乗りたいきっかけの一つに、足の冷え性を何とかしたい！ と言う思いに、

筋トレやストレッチで代謝をあげればどうなるか、期待したい。

足の冷え性も自転車でどう変化するか楽しみだ。

ロードバイク注文してから1か月に。すでに自転車も入荷し、組み立てしていました。

5回づつから始めた筋トレは、スクワットと腹筋が30回連続で腕立てと背筋は15〜20回出来る様に。この調子ならいつか100回位出来そうな気がする〜。毎日継続はしているけど出来なかった日は休息日にして筋トレしている。ストレッチもして筋トレ時間は15分位、ストレッチは体が柔らかくなるまで時間がかかるけど体の変化が分かり、モチベーションも上がる。

朝から体の調子がすこぶる良い。

自転車に早く乗りたい為に日課の筋トレを朝からやってみた。今朝の内容は腕立て伏せ、背筋、腹筋、スクワットを各12回の1セット！と少しストレッチ。

これだけで体調が良くなった。