いきなりロードバイク

自転車に乗ることは無かったが、極度の冷え性を改善する為に始めた、体質改善の記録です。

筋トレ継続中

ロードバイク注文してから1か月に。すでに自転車も入荷し、組み立てしていました。


5回づつから始めた筋トレは、スクワットと腹筋が30回連続で腕立てと背筋は15〜20回出来る様に。この調子ならいつか100回位出来そうな気がする〜。毎日継続はしているけど出来なかった日は休息日にして筋トレしている。ストレッチもして筋トレ時間は15分位、ストレッチは体が柔らかくなるまで時間がかかるけど体の変化が分かり、モチベーションも上がる。