筋トレの基本
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、他にもありそうだが
この4つを始めようと思う。

今までにも筋トレを2か月位続けた事があったが、目的が無く続かなかった。
今回はロードバイクに乗るし、鍛えないと坂道も不安だ。

少し腹筋をやってみた、仰向けになかった状態から脚をゆっくり上下する方法だが3回が限度！腕立て伏せは15回位。背筋、スクワットは何年もしていない。

さてどうなる事やら。