いきなりロードバイク

自転車に乗ることは無かったが、極度の冷え性を改善する為に始めた、体質改善の記録です。

2017年9月のブログ記事

  • 朝の体操

    朝から体の調子がすこぶる良い。 自転車に早く乗りたい為に日課の筋トレを朝からやってみた。今朝の内容は腕立て伏せ、背筋、腹筋、スクワットを各12回の1セット!と少しストレッチ。 これだけで体調が良くなった。

  • 息子の自転車

    自転車屋さんから息子さんのが用意出来たと連絡が有りました。 息子以上に自分も楽しみにしていて、自転車屋の前を車(通勤)でチラチラと気になっていました。 連絡から3日経っているが、納車は昼間家族で行くと決めているので後5日の辛抱! 自転車はトレックのマウンテンバイクタイプ、ギヤは前が3段と後ろが7段... 続きをみる

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  • 筋トレ.2

    腹筋、背筋、腕立て、スクワットのメニュー。 数日前に5回ずつから始め、1日に1回増やしているので 今日は各8回したら終了。腹筋以外は楽勝だが、1か月経てば各30回する様になる。 ストレッチもしているが開脚は90度、前屈すると膝が15センチ位浮いてしまう。 こんな状態だから筋トレ、ストレッチもどこま... 続きをみる

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  • 自販機の水

    数年前まで自販機で水を買うなんて考えられなかった。 徳島県は水道水も普通に美味しく飲めるので、 せめて爽健美茶とかを選んでいたが、最近は水も選ぶ様になった。でも水500ミリを自販機で買うのがもったいないので、コンビニの2L(冷えた)を100円で買うと満足している。

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  • 今日から筋トレ

    筋トレの基本 腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、他にもありそうだが この4つを始めようと思う。 今までにも筋トレを2か月位続けた事があったが、目的が無く続かなかった。 今回はロードバイクに乗るし、鍛えないと坂道も不安だ。 少し腹筋をやってみた、仰向けになかった状態から脚をゆっくり上下する方法だが... 続きをみる

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  • 買い物

    もう3週間前になりましたが、初めてロードバイクの試乗をしました。触れたのも初めてで、重量が軽く驚きました。試乗の自転車はトレックで変速機が電動でした。 お店の人が乗り心地の良いタイプだと言っていましたがサドルのクッションはほとんど無く、走行距離10キロ位からお尻の痛みの事ばかり考える様になりました... 続きをみる

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  • 自転車の注文

    先週の日曜日自転車の注文を済ませ、毎日楽しくしています。 自分と息子の自転車、2台の注文です! 自転車屋さんも嬉しいに違い有りません。 ロードバイク購入ガイドには、ネットではなく自宅に近い所で購入すべしと書いてあり、運良く自分が乗りたいと思ったメーカーを扱っている店だったので超ラッキー。

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  • 減量成功

    少し前を振り返ると、 2016年の夏までは体重74キロありました。ずっと70キロ台で10年位 健診に何年も行っていなく、今年こそ行くぞと減量を決意! せっかく行くのだから良い結果でありたいとー。 健診って直ぐ診てもらえると思ってたけど予約は2017年の1月、正月明けになりました。 予約を入れてから... 続きをみる

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