早くカッコよく走りたい焦りから、筋トレでスジを痛めてしまった。
数ヶ月前は何もしていなかったので身体がビックリしたのかなぁ?
筋トレもほどほどにし、今では腹筋20×2とストレッチを15分する程度に減らしている。
11月の初め、息子とツーリング。田舎のばあちゃん家(15キロ)を走った。小学校低学年で大変だったと思うけど、いい思い出となった。近いうちにもう一度行きたいそうだ。
早くカッコよく走りたい焦りから、筋トレでスジを痛めてしまった。
数ヶ月前は何もしていなかったので身体がビックリしたのかなぁ?
筋トレもほどほどにし、今では腹筋20×2とストレッチを15分する程度に減らしている。
11月の初め、息子とツーリング。田舎のばあちゃん家(15キロ)を走った。小学校低学年で大変だったと思うけど、いい思い出となった。近いうちにもう一度行きたいそうだ。
最高の天気になり、初めてのライドを迎えました。
目標 : 試乗した時よりも、遠くへ行く事。
お尻対策は、パッド付きインナーパンツを履いているので期待大。
1本目、目標は軽くクリア‼︎ 30キロの林間コースを走り、お尻も痛く無かった。
2本目、ご飯食べてから、徳島市眉山HCに挑戦! 全コースの1割位でギブアップ。ここは地道に筋トレを続け、半年位かけて達成したい。
初めて走って思った事。
変速機が思う様に変えれない。ギヤを軽くしたいのに重くしたり、速度が出ている時に軽くしてダサいペダリングになったり、下手なのは隠せないなと思った。
ボトルに水を入れて初めて飲んだ。飲み方はボトルを絞り、口の中で飛び出してくるのを飲む。ボトルの中は充分すすいだが、素材の味がして気持ち悪かった。日本製のボトルなら味はしないだろう。
夜の筋肉痛
筋肉痛1番は膝裏、特に左側。次に痛くないが、ふくらはぎにきている。それだけだ。
筋トレ効果なのか?もっと全身にくるかと思ったけど…。あと耳鳴り、元々耳鳴りは疲れると鳴るタイプなので。
2017年10月20日 ロードバイク納車
連日雨が降り、午後から少しだけ晴れ間があり急いで納車に行った。ゆっくり納車を味わいたかったけど、すぐに仕事があり自宅まで1500メートルを乗って今日はおしまい。
23日まで台風と大雨の為、ロードバイクを眺めるだけの日が続く。
筋トレは継続中で、スクワット50・腕立て50・腹筋50・背筋・50 どれも50回以上出来る様になり回数もわからなくなってきたので、時間を決めてしている。
筋トレは空腹時にやると回数が伸びるが、食べるとダメだ。
ロードバイク購入時に追加で買った物。
ペダル、ポンプ、サイコン、インナーパンツ、六角レンチ。
ヘルメットは頭が大きく、どれも似合わないのでゆっくり検討する事にした。→それまでノーヘル。
ポンプ、空気入れの体験をした。いつものママチャリとは少しサイズが違い、ロードバイクのタイヤのチューブ先は細く、空気圧も100まで入れる。指で押すとカチカチだ。